Back to routine

En ole koskaan ollut aamuihmisiä, joten kahdeksalta soimaan pärähtänyt tuomiopäivän kilkutin (joksi nimitän herätyskelloani, joka omaa kaksi "korvaa" ja kilkuttimen joka hakkaa hulluna korvien väliä) raastoi minut ylös sängystä.

Aamupala nro. 1 eli 20 g Whey-80 proteiinia veteen, yksi klementiini ja kaksi tablettia kofeiinia (à 100 mg). Tunti tästä eteenpäin ja on aamupalan nro. 2 vuoro. Kaurapuuro!

Ohjelmassa tänään kaksi tuntia luentoja ja sali, joten tarvitseehan tyttö vitamiineja.

B-, C-, D- ja E-vitamiinit plus kalaöljy

Kello on 13:33 ja olen nääntymässä. Söinhän viimeeksi 9:10. Pikaiseen hätään kelpaa Activia ruuansulatusjugurtti (jota en koskaan ostaisi itse) ja klementiini.

15:00 Saan väännettyä kasaan kanasalaatin, jossa on liikaa fetaa omaan makuun. 

16:00 Olen varma että ne he**etin inka-marjat siinä salaatissa syöksivät verensokerini taivaisiin joten koen hyvin voimakasta väsymystä. Suunnittelen puolen tunnin päiväunia, jotka loppupeleissä menevät sängynpohjalla pyörimiseksi ja treeniohjelman suunnitteluksi. 

16:30 Kofeiinitabuja naamaan ja koirien kanssa pitkälle lenkille

17:40 Pieni annos (20g) prodea ja 1 tl kreatiinia. Valmiina salille. 

18:17 Rrrreeeeniä h*ro! Aloitan joululäskistymiskauden jälkeisen kuntoilun vähän helpommalla. Koko kroppa, 3 x 12 sarjoilla painoilla joilla saavutan uupumuksen viimeisillä toistoilla. Tänään: avustettu leuanveto, reisikoukistus maaten, pystypunnerrus koneessa, Smith-kyykky yhdellä jalalla, kulmasoutu istuen, reisiojennus istuen, hauiskääntö tangolla, ranskalainen punnerrus maaten, jalkojen nosto syliin (kyynärpäihin nojaten) ja vartalon kierto roikkuen. 55 min. Sydän hakkasi varmaan kahta sataa ja muutaman lyönnin ohikin. Syytän joulukinkkua. 

Lounas ja päivällinen (lisäsin lounaaseen kuivattuja inkamarjoja, mitä ei kuvassa näy)

19:53 Annos (40g) prodea ja 3 g kreatiinia. Kauppareissuun kotimatkalla tuhlaantui 2,83 € !!! (Täysjyvälasagnelevyt 1,65 €, mozzarella 0,95 € ja sipuli 0,23 €) Järkyttävä budjetin ylitys. Mutta..löysin aamulla pantillisen tölkin koirien kanssa lenkillä ollessani plus en käy kaupassa seuraavaan pariin päivään. Kyllä tää tästä.

22:00 Herkuttelen punaviinilasagnella! Ei tuo pari kk sitten avattu punkku ollu pahaks vielä menny. :D

22:52 Vielä yhdelle lenkille hauvojen kanssa ja päivä onkin pulkassa. Muutamaa kofeiini-päänsärkyä lukuunottamatta päivä on ollut ihan jeba! :)